Het lukt toch niet!

“Het lukt toch niet, waarom zou ik het weer proberen?”: aangeleerde hulpeloosheid. Het komt erg veel voor, vaak zonder dat we het door hebben. Ben jij wel eens gestopt met iets proberen, afvallen of wiskunde misschien?

En terecht, waarom zou je ook blijven proberen als het toch niet beter wordt? Of toch niet?

Vaak wordt het namelijk wel beter en hebben we vooral last van “aangeleerde hulpeloosheid”. We kunnen het vaak wel leren, mits we de goede tools hebben! Hoe komt dit effect nu, dat we stoppen met proberen? Meestal leren we af iets te proberen, we leren af actie te nemen of risico’s aan te gaan. Helaas gebeurd dit heel vaak en gaat het vrij snel. Het eerste onderzoek hiernaar werd door Martin Seligman gedaan bij honden. Wat deed hij? Hij had twee groepen honden. Beide zaten in een kooi en kregen schokjes. De ene groep kon echter de schokjes stopzetten door op een knop te drukken, de andere groep kreeg altijd schokjes, wat ze ook deden. Beide groepen probeerde gedurende enige tijd de schokjes te laten stoppen, als dat in het ene geval niet lukte, gaven de honden op en gingen liggen. Enkele weken later werden ze in een andere situatie gezet. Deze situatie was voor beide groepen honden hetzelfde: ze kregen schokjes, maar als ze over een klein balkje heen sprongen, waren ze bevrijd van de narigheid. De groep die had geleerd dat ze met een knop de schokjes uit konden zetten, probeerde van de schokjes af te komen, totdat ze door hadden dat ze over het balkje moesten springen. De tweede groep, die de schokjes niet kon stoppen, ging in deze situatie gelijk liggen zonder te proberen de schokjes te stoppen, terwijl ze slechts één sprong van vrijheid vandaan waren…

Dit gebeurt vaak met mensen; we denken dat het geen zin heeft en stoppen met proberen, en dan lukt het zeker niet meer! Denk er eens goed over na, op welke gebieden ervaar jij aangeleerde hulpeloosheid? Waar heb jij het opgegeven?

Als je je hiervan bewust bent, kun jij kijken wat je kunt doen om het toch nog een keer te proberen. Wellicht werkt een andere wiskundedocent, een beter dieet of een goed coachingprogramma en kun jij als nog de doelen halen die je stiekem had opgegeven…

Geschreven door: Jeroen van Dalen (The Natural Lifestyle)

Wil je een leukere lifestyle, een groter zelfvertrouwen, meer en betere sociale contacten en meer succes in de liefde? Schrijf je nu volledig gratis en vrijblijvend in voor de Free Growth Series.